Una guía de contención y estrategia para atravesar la fase premenstrual sin sentir que tu cuerpo te sabotea. Aprenderás por qué aparecen los síntomas del SPM, qué los agrava a nivel hormonal, digestivo y emocional, y cómo acompañarte con alimentación, hábitos y regulación del sistema nervioso, sin exigencia ni culpa
Un recurso práctico para escuchar tu digestión y responderle con intención. Incluye infusiones, batidos y elixires naturales organizados por síntoma (hinchazón, estreñimiento, reflujo, inflamación, náuseas), con indicaciones claras para aliviar el malestar y reconectar con tu cuerpo desde la observación y la constancia
Una guía clínica para saber qué exámenes hormonales, metabólicos y nutricionales son realmente relevantes, cuándo realizarlos y cómo interpretarlos más allá del “todo está normal”. Aprenderás la diferencia entre rangos normales y rangos óptimos, y por qué muchas veces los síntomas aparecen antes que las alteraciones visibles en los análisis.
Un entrenamiento de integración que te ayuda a identificar qué zona de tu sistema hormonal está más desregulada (metabólica, depurativa o adrenal) y por qué trabajar solo una no es suficiente. Incluye un autodiagnóstico guiado y micro planes de acción para empezar a apoyar a tu cuerpo con más coherencia y menos control.
Mis guías gratuitas con lo mismo que explico en consulta: qué le pasa a tu cuerpo, por qué y qué puedes hacer desde esta semana. Elige la tuya y te llega a tu email en un minuto.
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Para ti si la semana antes de la regla sientes que tu cuerpo te sabotea: hinchazón, ansiedad por dulce, dolor, cambios de humor.
Para ti si terminas de comer y pareces embarazada, vas mal al baño o el reflujo no te deja en paz.
Para ti si tienes SOP, ya lo hiciste “todo bien” y sigues igual.
Para ti si vives acelerada, duermes mal y sientes que el estrés te pasa factura en las hormonas, la digestión y el ánimo. Regularte no es tener el cortisol en cero: es que tu cuerpo aprenda a tolerar mejor el estrés.
Para ti si te dicen que “todo está normal”, pero tú no te sientes normal.
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Quién está detrás
Nutricionista especializada en salud hormonal y digestiva de la mujer. Yo también tuve SOP, acné e inflamación, y por eso escribo estas guías como me hubiera gustado que me lo explicaran a mí: claro, sin tecnicismos y con pasos que puedes aplicar.
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